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큰 근육을 만들기 위해 슈퍼셋을 사용하세요

만약 여러분이 한동안 역기를 들고 있거나 보디빌딩 잡지와 저널을 읽고 있다면, 여러분은 아마도 슈퍼 세팅에 대해 들어봤을 것입니다.하지만, 여러분은 얼마나 자주 사람들이 역도를 할 때 슈퍼 세팅을 하는 것을 카지노커뮤니티 보았나요?만약 그랬다면, 슈퍼세팅하는 사람들은 거의 항상 덩치가 큰 소년들이라는 것을 알아차렸나요?만약 여러분이 크고 싶다면, 왜 슈퍼세팅이 큰 근육을 만드는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보았기 때문에 슈퍼세트를 좋아하지 않았나요?

역도 슈퍼셋이 뭐죠?슈퍼셋은 운동 사이에 쉬지 않고 연속해서 두 가지 운동을 하는 것이다.길항근 슈퍼셋, 탈진 전 슈퍼셋 및 탈진 후 슈퍼셋 등 슈퍼셋에는 몇 가지 변형이 있습니다.이 기사에서 가장 인기 있는 세 가지 슈퍼셋에 대해서만 설명하겠습니다.

길항근 슈퍼셋

반대되는 슈퍼 세트는 당신이 반대쪽 근육군을 운동할 때입니다.비록 그들은 반대쪽 근육이지만, 실제로 여러분이 움직이는 동안 각각의 근육을 지탱합니다.예를 들어, 이두박근을 위해 덤벨을 컬링할 때 덤벨을 내리면 삼두박근도 동작합니다.음의 움직임도 마찬가지로…

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